黃體素與女性生理期：對皮膚與身體的10大影響
女性在生理週期中，體內荷爾蒙會隨著不同階段而變化，其中 黃體素（Progesterone） 在經期前會逐漸上升，這不僅影響身體，也會反映在皮膚狀態上。了解這些變化，有助於我們更好地認識自身週期，並在日常生活中做出合適的調整。
黃體素對皮膚的影響
皮脂分泌增加
黃體素會刺激皮脂腺，使油脂分泌上升，若清潔不當，容易造成毛孔阻塞。毛囊角化現象
荷爾蒙變化可能使毛囊角質細胞代謝加快，增加毛孔阻塞的機率。炎症敏感度提高
在經前期，有些人會發現痘痘容易變得紅腫或感覺不適，這與黃體素影響免疫反應有關。水腫與浮腫
黃體素會增加體內水分滯留，因此經前時常感覺臉部或身體較為浮腫。肌膚屏障較脆弱
部分研究顯示，黃體素可能會影響皮膚屏障的穩定度，使肌膚在經前更容易受到外界環境的影響。
黃體素對身體的影響
情緒起伏
黃體素會作用於神經系統，經前容易出現情緒波動、焦躁或心情低落。乳房緊繃感
經前期常見乳房腫脹、敏感，這與黃體素調控乳腺組織有關。腸胃狀態變化
有些人會在經前感到腹脹、便秘或腸胃不適，這與荷爾蒙變動有一定關聯。食慾變化
黃體素會影響食慾調控，因此有些人在生理期前特別想吃甜食或高碳水食物。體溫上升
黃體素具有「熱效應」，經前幾天體溫通常會比平常稍微高一點。
小結：黃體素與自我照顧
黃體素在生理期前的上升，讓許多女性同時面臨肌膚與身體的不適反應。雖然這是自然的生理現象，但我們可以透過 均衡飲食、規律作息、適度運動與基礎保養 來幫助身體順利度過經前階段。
理解荷爾蒙對身體與肌膚的影響，能幫助女性更有意識地面對週期變化，也能在日常保養中選擇更合適的方法，維持身心平衡。